De todos los juicios de valor a los que estamos expuestos, ninguno es más importante del que nos hacemos nosotras mismas.
Psicólogas para la autoestima en Algeciras
Recupera la confianza y la seguridad en ti misma. Estamos para ayudarte.
Mejorar la forma de vernos, hablarnos y relacionarnos con nosotras mismas cambiará nuestra forma de ver el mundo
Psicólogas para la autoestima en Algeciras
En nuestra terapia es frecuente que las personas acudan a consulta por sensación de poca valía personal, de falta de seguridad y confianza en sí mismas, de autoexigencia o perfeccionismo desmedidos. Esta falta de autoestima saludable hace que en muchos casos tengan dificultades para dar opiniones, tomar decisiones o establecer límites de forma asertiva.
Nuestras psicólogas para autoestima te acompañarán en un proceso de terapia orientado a mejorar tu autoestima, ganar seguridad personal y favorecer tu crecimiento personal.
Si llegamos a la conclusión de que has tenido una infancia sana, sin acontecimientos excesivamente desestabilizadores y con un afecto estable por parte de sus figuras paternas, ya tenemos una pista importante: el problema es reciente.
En este caso, exploraremos dónde está el origen, cuándo fue que comenzamos a desconfiar de nuestras propias capacidades y valía personal.
¿Por qué tengo la autoestima baja?
La autoestima baja suele ser el resultado de comparar de manera ”injusta” nuestro yo real (minimizando logros y maximizando errores) con un yo ideal que tiene una exigencia desmedida o rígida. (Los debería ser…).
Este yo ideal está muy influido por nuestra infancia y con la expectativa que nuestras figuras de apego han puesto en lo que deberíamos ser. Estas expectativas a veces son desproporcionadas, y se convierten en creencias limitantes sobre mi misma: No puedo, no soy capaz, no valgo lo suficiente, es demasiado para mi.
SERVICIOS PARA TODAS LAS EDADES
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¿Cómo mejorar tu autoestima?
Autoconocimiento
Mejora tu autoconocimiento
· Aprende a describir tus cualidades
· Investiga lo que te emociona o avergüenza
· Reconoce tus habilidades o potencialidades
· Conoce tus debilidades o limitaciones
· Observa tus necesidades
Autorespeto
Ver
· Háblate de forma justa
· No te culpes de cosas que no son tu responsabilidad
· Valida tus emociones sin juzgarlas
· Observa tus necesidades e intenta cubrirlas
· Mira tus deseos algo natural en los humanos
Autovaloración
Mejora tu autovaloración
· Busca las cosas que te hacen sentir bien
· Destaca las situaciones que te hacen sentir orgullosa
· Observa las situaciones que te hacen crecer y avanzar
· Observa tus logros sin juicios
· Tolera el afecto positivo de los demás
Autoconfianza
Ver
· Háblate con respeto y justicia
· No te compares con los demás
· Valora tus logros
· Trabaja en tus debilidades
· Reduce la evitación
Autoaceptación
Mejora la autoaceptación
· Mira lo que te gusta de ti misma
· Mira lo que mejorarías de ti misma
· Intenta mejorar lo que se pueda
· Acepta lo que no se pueda cambiar
· Reconoce las partes de ti misma como un todo valioso
¿Cuáles son las señales de una autoestima dañada?
· Pedir disculpas constantemente, incluso cuando no has hecho nada
· Callar tus propias opiniones por miedo a ser rechazado
· Anteponer las necesidades de los demás a las propias
· Preocuparte constantemente por lo que los demás piensan de ti
· Evitar nuevos retos por miedo al fracaso
· Necesitar consultar constantemente antes de decidir
· Compararte continuamente y sentirte inferior
· No poder reconocer y aceptar logros o cumplidos
· Interpretar pequeños errores como grandes fracasos personales
Reserva tu sesión de terapia para la autoestima en Algeciras, consulta en Palmones (Los Barrios)
Consecuencia de tener una baja autoestima
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades, influye profundamente en todos los niveles de nuestra realidad. Desde cómo nos comportamos en el trabajo, con nuestra pareja, con los hijos; hasta la forma en la que respondemos a los acontecimientos que vivimos, la visión que tenemos de nuestros problemas, cómo nos enfrentamos a nuestros desafíos, las elecciones de nuestra vida.
Una baja autoestima nos hace más vulnerables a padecer depresión o ansiedad, a tener un diálogo interno hipercrítico, nos paraliza por miedo al rechazo, nos hace más vulnerables a relaciones de dependencia emocional con los demás, dificulta que pongamos límites, potencia bloqueos emocionales y potencia una autoimagen negativa.
Beneficios de acudir a una psicóloga para autoestima en Algeciras
Identificar las creencias limitantes
Vamos a ir a la raíz de tu problema de falta de confianza e inseguridad para mejorar la autoestima y la gestión emocional hay que modificar las ideas distorsionadas que tenemos y la autoexigencia desmedida.
01
Mejorar la autonomía emocional
Cuando lo que pienso de mí mismo no es el resultado directo de lo que piensan los demás, recupero seguridad, confianza y fomento mi desarrollo personal. La terapia para la autoestima te ayuda a disminuir la dependencia en las relaciones.
02
Relaciones más sanas
Las relaciones necesitan ser más o menos simétricas para ser saludables, aumentar la seguridad personal nos ayuda a vincularnos con los demás desde el bienestar emocional y no desde el miedo al rechazo o la ansiedad social.
03
Mejorar la percepción de ti misma
Nuestra psicólogas especialistas en autoestima te ayudarán a reconocer tu valor personal, a fomentar tu autonomía e identidad personal, a disminuir la autoexigencia y a tratarte con respeto y cariño.
04
Adquirir habilidades de afrontamiento
Cuando tenemos miedo, ansiedad o somos hipercríticos, la gestión emocional de las situaciones cotidianas es muy difícil. Juntas buscaremos las causas de la baja autoestima y te ayudaremos a mejorar tu autoconcepto.
05
Mejorar la autoaceptación
Se trata de ser capaz de asumir sanamente lo que somos y cómo somos, intentar mejorar lo que podamos cambiar y aceptar lo que no, como parte valiosa de nosotras mismas.
06
¿Es la terapia psicológica eficaz con los problemas de autoestima?
La autoestima es un concepto muy amplio que se va graduando y no es estático, sino que podemos fortalecer, aprendiendo a sumar confianza y respeto por uno mismo. Una autoestima sana suele ser un requisito para tener una vida plena, ya que de todos los juicios de valor a los que estamos expuestos, ninguno tiene tanta importancia como el propio.
En nuestro centro de psicología en Algeciras con consulta en Palmones, te ayudamos a volver a confiar en ti, porque estamos convencidas de que una autoestima saludable en la que seamos capaces de hacer un juicio justo entre fortalezas y debilidades propias, es la base de una buena salud mental ya que influye en la apreciación general que tengo de nosotros mismos.
En nuestras sesiones aprenderás a bajar la autoexigencia y el perfeccionismo, cambiar pensamientos limitantes, afrontar algunos miedos o inseguridades y emprender un proceso de crecimiento personal que te ayude a reconocer tu valor personal, aumentar tu seguridad y tu calidad de vida.
Nuestros pacientes nos recomiendan
Compartimos opiniones de nuestros pacientes en nuestra Centro de psicología de Algeciras con consulta en Palmones (Los Barrios).
“Quiero agradecer especialmente a Andrea por su acompañamiento y su atención durante mis sesiones online. Su forma de escuchar, orientar y acompañar marcó una diferencia enorme en mi proceso. Gracias a su ayuda hoy me siento una persona nueva. Ha sido una experiencia muy valiosa para mí y le estaré siempre muy agradecido.”
C.G.A.
“Profundamente agradecida por su acompañamiento. Es una psicóloga de 10, gracias a su trabajo he podido avanzar muchísimo a nivel personal y emocional. Totalmente recomendable para personas de cualquier edad.”
A.M.M.
“Como puede cambiar la vida cuando te trata una persona tan profesional y generosa como Lourdes. Le debo mucho, mi salud mental cambió drásticamente ✨”
N.M.C.
Aquí tienes las preguntas más frecuentes en nuestra Terapia para la Autoestima en nuestro Centro de Algeciras
¿Cómo saber si mi hija tiene baja autoestima?
Cuando los niños tienen un diálogo negativo con ellos mismos y sienten que son menos capaces de los demás, tienden a compararse todo el tiempo, dudan constantemente de sus capacidades o directamente dejan de hacer cosas por no arriesgarse a fracasar, podemos pensar que hay algún problema con su autoestima.
¿Influyen las redes sociales en la autoestima de los adolescentes?
Efectivamente las redes sociales tiene un impacto negativo para la autoestima de muchos adolescentes. Las cuentas que promuevan estándares de belleza, cosificación del cuerpo, problematicen un cuerpo natural o promuevan vidas o relaciones perfectas o idealizadas. Además el uso de filtros y o estándares físicos imposibles pueden hacer que nuestros adolescentes comparen su vida con un estándar de éxito irreal, patológico y que no respeta la naturaleza humana.
¿Se puede mejorar la autoestima?
Si, afortunadamente nuestra historia no es nuestro destino. Podemos mejorar la relación que tienes contigo misma y fortalecer tu autoconcepto y tu autoimagen.
¿Dónde se encuentra el Centro de Psicología Lourdes Recalde?
Nuestro centro de psicología está situada en Palmones (Los Barrios), en el Edificio Azabache Centro de Negocios.
Estamos tan solo a unos minutos de Algeciras y muy cerca del resto de localidades del Campo de Gibraltar, lo que nos permite atender cómodamente a personas de Los Barrios, San Roque, La Línea y Algeciras.
La zona es de fácil acceso desde la autovía, y cuenta con gran cantidad de aparcamiento gratuito y cercano.