La depresión sonriente también es conocida como depresión funcional y no constituye un diagnóstico clínico en sí misma, siendo diagnosticada normalmente como depresión mayor atípica.
Consiste en experimentar los síntomas propios de la depresión en nuestro mundo interno, pero aparentar normalidad y bienestar para los demás.
Suele ser difícil de identificar pues los síntomas de tristeza profunda, vacío emocional, cansancio o apatía, se ocultan tras una apariencia de bienestar y son personas funcionales en su día a día. Esta difícil identificación hace que se pueda cronificar, y que tarden mucho en buscar tratamiento especializado.
La importancia de identificar la depresión sonriente
Padecer una depresión es una experiencia vital muy complicada, si además, sumamos el esfuerzo por ocultar lo que nos pasa y aparentar normalidad, tenemos más riesgo de:
- No recibir la atención sanitaria necesaria.
- Cronificar los síntomas depresivos.
- Aumentar el riesgo de suicidio.
Síntomas de la depresión sonriente
La depresión sonriente no tiene un diagnóstico por sí sola, además la expresión puede variar de persona a persona, aún así te dejamos algunos síntomas específicos:
Dificultad para identificar sus emociones
La persona tiende a negar su sufrimiento emocional y afirmar que se encuentra bien. Esta realidad se puede deber a diversos factores como el miedo al juicio de los demás, vergüenza, culpa o por la tendencia a ocultar la tristeza profunda aprendida en su entorno.
La persona muchas veces no es consciente de la gravedad de su depresión, ocultando tras una sonrisa su sufrimiento de forma silenciosa. Si crees que necesitas ayuda profesional para el tratamiento de la depresión sonriente, recuerda que en nuestro centro estamos para ayudarte.
Nivel de energía muy alto
El nivel de actividad en una persona con depresión suele ser bajo por la fatiga extrema y la pérdida de interés. En la depresión sonriente podemos encontrarnos un nivel de actividad inusualmente alto que actúa como mecanismo de defensa para evitar pensar en el sufrimiento o el dolor. Suelen ser personas muy ocupadas, que se centran en las necesidades de los demás y se vuelcan en el trabajo o la limpieza.
Este nivel de actividad y exigencia hace que haya días de desbordamiento emocional en los que se derrumban sin motivo aparente, sintiendo un vacío emocional al pensar en su estilo de vida. Este derrumbe suele ser en la intimidad, por lo que no tiene el apoyo emocional de su red sociofamiliar.
Culpa, miedo a la crítica y el rechazo
La autoestima aunque parece saludable suele ser baja en la mayoría de los casos, siendo muy vulnerable a lo que el entorno opine o a las críticas que se hagan. Este miedo al rechazo o hipersensibilidad hacia la crítica puede aumentar el aislamiento social en un intento poco saludable de proteger su autoconcepto.
Además pueden presentar episodios de ira ante los contratiempos o al no llegar a los expectativas que habían planteado.
A veces llegan a consulta con una demanda de gestión o regulación emocional ante estos episodios.
Sensación de pesadez en las extremidades
Es una sensación de cansancio y agotamiento tras situaciones sociales son factores que describen a las personas con depresión sonriente.
La necesidad de aparentar bienestar emocional a pesar de sentir por dentro tanto malestar influyen en el agotamiento extremo que sienten estas personas.
La dificultad que sienten para pedir ayuda o apoyo de sus familiares influye aún más en esta sensación de fatiga crónica mermando aún más su salud mental.
Esconder el sufrimiento: parecer feliz pero sin placer.
La persona prioriza lo que cree que los demás esperan de ella a su propias necesidades, ocultando su malestar y su sufrimiento. Aparenta felicidad pero detrás hay vacío emocional y pérdida de la ilusión. La persona siente que está viviendo con una máscara que hace que cada vez se sienta más sola.
Una persona con depresión sonriente sufre significativamente, si crees que es tu caso y crees que necesitas ayuda psicológica no dudes en consultarnos.
Autoexigencia y perfeccionismo
Suelen sentir que no tienen motivos para estar mal, para quejarse o para no sentir ilusión o placer. El nivel de hipercrítica es muy elevado, sintiendo vergüenza o culpa por no poder llegar a todo.
Autoestima baja
Una persona que lidia con la depresión suele temer mermar su autoconcepto y su autoestima, llegando a tener pensamientos negativos sobre ella misma y sobre el mundo.
Psicólogas para la depresión sonriente en Algeciras
Causas de la depresión sonriente
La depresión tiene un origen multicausal y podemos diferenciar factores más individuales y otros más socioculturales. Se ha descrito más riesgo de depresión sonriente en mujeres que suelen tener un rol de cuidado que contrasta con la idea de necesitar ayuda.
Además el miedo al estigma social, a las consecuencias de aceptar la depresión para su imagen personal, los deseos de no preocupar a los demás y un estilo de pensamientos que incita al perfeccionismo y la alta exigencia, hacen que la autocrítica hacia una mismo y el sentido desmesurado de la responsabilidad pueden desembocar en un estilo de vida poco sostenible en términos de salud mental.
Tratamiento para la depresión sonriente
La depresión sonriente tiene tratamiento psicológico similar a el tratamiento para la depresión aunque hay que tener en cuenta algunas particularidades. Por un lado el hecho de que la persona no suele identificar que tiene una depresión, (el enmascaramiento no es solo hacia los demás sino hacia ella misma), hace que una prioridad a novel psicoterpauetico sea reconocer el estado emocional global de la persona e identificar las causas de su malestar, para ayudar a regular su estado de ánimo.
Si crees que necesitas ayuda profesional, consultanos.
