Rumiamos con la intención de calmar la ansiedad o resolver un problema, pero en realidad hay más activación fisiológica y entramos en un bucle. Te ayudamos a identificar este proceso, a conocer dónde y por qué empezó y a adquirir otras herramientas para transitar por tus preocupaciones.
Psicólogas para pensamientos obsesivos en Algeciras
Somos tu centro de psicología si necesitas ayuda para enfrentarte a pensamientos obsesivos o intrusivos.
Conocer la génesis de los pensamientos obsesivos nos dará las herramientas para modificarlos
Conoce a nuestros psicólogos para pensamientos obsesivos en Algeciras
La terapia para los pensamientos obsesivos requiere un enfoque integrador que sea capaz de relacionar los circuitos de amenaza del sistema nervioso con la historia de las relaciones del paciente. Entendemos los pensamientos intrusivos como un mecanismo de la mente para controlar una preocupación excesiva que desbordó el sistema nervioso de la persona en su pasado.
Experiencias de apego inseguro en la infancia: control intrusivo, críticas constantes o excesos de responsabilidad; nos pueden hacer estar hipervigilantes antes los peligros potenciales, así es como suele nacer la necesidad de control y de certeza, que en muchos casos está relacionada con la ausencia de una base segura desde donde explorar el mundo en la infancia. Este estrés constante desregula nuestro sistema nervioso y promueve las rutinas y compulsiones como forma de evitar el malestar.
¿Buscas un psicólogo que te ayude con los pensamientos obsesivos y la ansiedad?
Las obsesiones y las compulsiones son respuestas a la ansiedad, el miedo y el estrés, que quedan grabadas en nuestro cerebro como mecanismos para controlar la incertidumbre o el malestar.
Trabajamos con tu historial de apego, para regular tu sistema nervioso y reducir los rituales. Entender tu trastorno, procesar las experiencias traumáticas y reducir progresivamente los pensamientos y sus rituales son los pilares de una psicoterapia para los pensamientos obsesivos bien planificada.
Consecuencias de vivir con pensamientos obsesivos
· Ansiedad obsesiva
· Perfeccionismo extremo
· Miedo al fracaso o al error
· Sentimiento de culpa
· Aislamiento social
· Bloqueo mental
· Necesidad de control
· Estrés y niebla mental
· Vergüenza y duda constante
Reserva tu sesión de terapia para pensamientos obsesivos en Algeciras, consulta en Palmones (Los Barrios)
¿Cómo podemos ayudarte con los pensamientos obsesivos?
En las primeras sesiones vamos a realizar una evaluación profunda de tus obsesiones para establecer un plan que iremos construyendo gradualmente, con objetivos que podamos medir. Utilizaremos la terapia cognitivo conductual, la prevención de respuesta, la reestructuración cognitiva y técnicas más humanistas y relacionales basadas en tu historia de apego y trauma.
La alianza terapéutica y la psicoeducación van a ser los primeros pasos. Después utilizaremos distintos enfoques para ampliar la regulación emocional y las herramientas de gestión cognitiva. El procesamiento de memoria traumática ayuda a transformar el malestar y la mirada hipercrítica en una más justa hacia una misma.
Beneficios de acudir a terapia para los pensamientos obsesivos
Disminuye la rumiación mental
01
Mejora la calidad de vida
Los pensamientos obsesivos y los rituales alteran la calidad de vida, son rígidos, derivan del miedo o la culpa y nos absorben el tiempo entre repeticiones, dudas e ideas. Al disminuir las obsesiones aumentaremos el bienestar emocional y la salud mental, dejando atrás la preocupación excesiva. Consúltanos.
02
Prevención de recaídas
Te ayudaremos a identificar los factores que más te perturban y los indicadores que nos pueden llevar a sospechar que nos estamos desregulado de nuevo.
03
Te ayuda a afrontar la incertidumbre
Vamos a acompañarte desde la empatía y el respeto para que puedas interrumpir las compulsiones, de forma gradual y compasiva. Ese impulso de control lo redirigiremos a una acción que sea valiosa para tí.
04
Disminuye las obsesiones y las compulsiones
Entenderás por qué tienes las obsesiones y compulsiones, este cambio a la hora de percibir el síntoma hará que puedas tener elección sobre cómo aliviarlo sin necesidad de control y certezas absolutas.
05
Pensamientos intrusivos y el TOC
Los pensamientos intrusivos son una experiencia común en la mayoría de las personas, en forma de ideas ocasionales y aleatorias que desaparecen por sí solas y nos permiten continuar nuestra vida sin preocupaciones. Pero para algunas personas estos pensamientos se vuelven incontrolables, persistentes e invasivos.
Al intentar aliviar la ansiedad que generan esos pensamientos pueden recurrir a rituales o compulsiones que en principio parece que bajan la angustia pero que al final la cronifican y agudizan. Las personas que desarrollan TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) tienen pensamientos obsesivos angustiantes, frecuentes, intensos y que generan mucha interferencia en su día a día.
No son simples manías, constituyen un trastorno que disminuye considerablemente la calidad de vida de las personas. En nuestro Centro de psicología en Algeciras con Consulta en Palmones, (Los Barrios) os ayudamos a recuperar vuestra salud emocional y calidad de vida.
Nuestros pacientes nos recomiendan
Compartimos opiniones de nuestros pacientes en nuestra Centro de psicología de Algeciras con consulta en Palmones (Los Barrios).
“Andrea muchas gracias por tu ayuda, eres una gran profesional, tú cercanía y tú amabilidad me hicieron sentir como si te conociera de siempre y tus consejos me hicieron ver que todo puede ser más fácil y positivo viéndolo desde el punto de vista correcto.”
J.L.Q.S.
“Cómo puede cambiar la vida cuando te trata una persona tan profesional y generosa como Lourdes. Le debo mucho, mi salud mental cambió drásticamente.”
N.M.C.
“Excelente atención y gran profesionalidad.
A.C.S.
Lourdes es una gran profesional, cercana, amable y con una enorme capacidad para hacerte sentir cómodo y escuchado desde el primer momento. Su trato humano y su dedicación marcan la diferencia. Sin duda, muy recomendable. ”
Aquí tienes dudas frecuentes sobre nuestra terapia para los pensamientos obsesivos
¿Las obsesiones son lo mismo que las preocupaciones?
Todas las personas tenemos algunas preocupaciones y pensamientos desagradables que suelen estar relacionados con problemas que podemos verbalizar y que son cotidianos. Las obsesiones son pensamientos súbitos, invasivos, incontrolables, persistentes y ajenos a los valores de la personas (egodistónicos) que le generan mucho rechazo o temor.
¿Es útil intentar no pensar para controlar los pensamientos obsesivos?
No suele ser una solución eficaz intentar no pensar o luchar contra el pensamiento. En realidad tenemos que ver el origen e intentar aceptarlos como un evento mental que no tenga aparejado tanto sufrimiento. Solemos decir en terapia que pensamientos intrusivos los tenemos todos, la diferencia es que algunas personas se los creen y otras no. Tenemos que cambiar la relación que tienes con estos pensamientos, ese es un punto fundamental en el tratamiento.
¿Si tengo pensamientos negativos significa que tengo TOC?
No necesariamente, hay estructuras de personalidad muy controladoras que tienen tendencia a tener pensamientos obsesivos ocasionales. Si estas obsesiones te consumen gran parte del día y van acompañadas de compulsiones o rituales, entonces deberías pedir una valoración profesional.
¿Pueden reducirse las obsesiones?
Sí, los pensamientos obsesivos pueden reducirse y aprender a gestionarlos para que no aporten tanto sufrimiento. En nuestra consulta somos especialistas en pensamientos obsesivos y podemos ayudarte a recuperar tu salud mental y bienestar emocional.
¿Dónde se encuentra el Centro de Psicología Lourdes Recalde?
La consulta para pensamientos obsesivos del Centro de Psicología Lourdes Recalde está ubicada en Palmones (Los Barrios).
En un lugar fácilmente accesible por la Autovía desde Algeciras, San Roque, La Línea, Los Barrios,y la mayoría de municipios del Campo de Gibraltar.
Aparcamiento abundante cercano y gratuito.
¿Hacéis terapia online para niños?
Aunque en otras edades estamos muy cómodas con la terapia online, no recomendamos esta modalidad para los niños. Creemos que es menos eficaz porque los niños y niñas necesitan el contacto y la proximidad para poder vincularse y por eso no ofrecemos este servicio de forma online.